Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 38g | 23kcal | 0.4g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 30g | 26kcal | 1g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 150g | 98kcal | 2.4g | 22.5g | 0.1g | 2.1g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 90g | 197kcal | 13.3g | 2.4g | 14.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 617g | 688kcal | 34.4g | 57.2g | 35.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 344kcal | 17.2g | 28.6g | 17.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 172kcal | 8.6g | 14.3g | 8.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu