Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1867g518kcal22.2g75.8g3.7g39.2g
Ohrasuurimo 198g639kcal16.4g125.2g4g15.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g373g1195kcal194.1g104.5g1.9g59.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g12g27kcal0.4g3.1g1.6g0g
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 163g492kcal0.2g121g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl233g198kcal3.3g10.3g16.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6160g6141kcal473.2g879.8g55g228g
Valittu annoskoko3080g3070kcal236.6g439.9g27.5g114g
Annoskoko puolitettuna1540g1535kcal118.3g220g13.8g57g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125