Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1295g | 1852kcal | 259g | 7.8g | 90.7g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 1753g | 964kcal | 29.8g | 78.9g | 59.6g | 61.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 6191kcal | 577.6g | 173.4g | 363.8g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 3095kcal | 288.8g | 86.7g | 181.9g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1548kcal | 144.4g | 43.4g | 91g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu