Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 1958g | 1038kcal | 62.7g | 88.1g | 49g | 0g | |
| Kaurahiutale | 224g | 837kcal | 32.5g | 127.6g | 16.3g | 22.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 182g | 624kcal | 18.5g | 127.3g | 2.2g | 6.4g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 106g | 68kcal | 3.7g | 0.2g | 26.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 560g | 235kcal | 54.8g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 5743kcal | 345.8g | 736g | 189.4g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 2872kcal | 172.9g | 368g | 94.7g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1436kcal | 86.5g | 184g | 47.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu