Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g525g3829kcal5.2g5.2g419.6g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g525g367kcal62.9g21g2.6g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g306g1778kcal67g29.1g154.8g31.8g
Kookoshiutale 105g693kcal8.5g6.7g67.7g17.1g
Fiber husk (1rkl=10g)7g0.7kcal0.1g0g0g5.9g
Leivinjauhe 18g31kcal0.9g6.6g0g0.1g
Ruokasuola jodioitu 0.9g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g87g297kcal1.7g2.6g30.6g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g874g612kcal104.9g35g4.4g0g
Kananmuna kuoreton 192g274kcal24g0.6g19.7g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g1.7g5kcal0g0.2g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml87g18kcal7.1g0g0.3g0.1g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g350g1189kcal7g10.5g122.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6160g18190kcal578.6g235g1644.2g110g
Valittu annoskoko3080g9095kcal289.3g117.5g822.1g55g
Annoskoko puolitettuna1540g4548kcal144.7g58.8g411.1g27.5g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684