Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 240g | 648kcal | 146.4g | 8.4g | 3.6g | 40.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2220g | 777kcal | 22.2g | 151g | 11.1g | 31.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 600g | 1680kcal | 48g | 57g | 144g | 9.6g | |
| Paprikajauhe | 12g | 39kcal | 1.8g | 2.2g | 1.6g | 4.5g | |
| Valkopippuri | 12g | 34kcal | 1.2g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6168g | 6355kcal | 439.2g | 447.4g | 321.2g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 3084g | 3178kcal | 219.6g | 223.7g | 160.6g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1542g | 1589kcal | 109.8g | 111.9g | 80.3g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu