Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 45g | 158kcal | 6.8g | 30.2g | 1.1g | 1.4g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 113g | 146kcal | 20.3g | 1.5g | 6.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 38g | 21kcal | 0.2g | 5.3g | 0g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 50g | 35kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 787kcal | 62.2g | 90g | 19g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 393kcal | 31.1g | 45g | 9.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 197kcal | 15.6g | 22.5g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 14.6g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu