Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 64g | 77kcal | 2.1g | 2.4g | 6.4g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 48g | 162kcal | 1g | 1.4g | 16.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 132g | 105kcal | 22.4g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 66g | 257kcal | 19.1g | 1.3g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 1202kcal | 89.2g | 12.8g | 87g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 601kcal | 44.6g | 6.4g | 43.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 301kcal | 22.3g | 3.2g | 21.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu