Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 51g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 180g | 48kcal | 5.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 232kcal | 6.9g | 47.2g | 0.8g | 2.4g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 11g | 20kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 744kcal | 41.6g | 110.8g | 13g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 372kcal | 20.8g | 55.4g | 6.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 186kcal | 10.4g | 27.7g | 3.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu