Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 17g | 30kcal | 0.1g | 6.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 338kcal | 13.4g | 64.6g | 1g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 169kcal | 6.7g | 32.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 85kcal | 3.4g | 16.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu