BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 127g | 42kcal | 3.5g | 6.8g | 1.3g | 3.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 56g | 39kcal | 2.3g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 59g | 47kcal | 3g | 8.3g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 39g | 24kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.6g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 28g | 39kcal | 0.3g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 382kcal | 18.6g | 73g | 4.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 191kcal | 9.3g | 36.5g | 2.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 96kcal | 4.7g | 18.3g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu