Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 28g | 99kcal | 3.3g | 21.4g | 0g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 2.8g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 65g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 141g | 49kcal | 3.4g | 6.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 407kcal | 17g | 64.2g | 7.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 203kcal | 8.5g | 32.1g | 3.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 102kcal | 4.3g | 16.1g | 2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu