Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 169g | 79kcal | 3.1g | 12.1g | 1.6g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 252kcal | 13.8g | 38.8g | 3.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 126kcal | 6.9g | 19.4g | 1.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 63kcal | 3.5g | 9.7g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu