Tulinen inkivääri-kana
Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.
Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.
Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.
Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Ippeliina
Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.
Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.
Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 99g | 108kcal | 22.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 55g | 47kcal | 1.9g | 3.3g | 2.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 13g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 11g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.8g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 6.6g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 480kcal | 53g | 39.8g | 11.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 240kcal | 26.5g | 19.9g | 5.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 120kcal | 13.3g | 10g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.6g | 6.4g | 1.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu