Broileri-kasvispannu,proteiininen
Ruskista pannulla ilman rasvaa broilerin fileestä leikatut suikaleet.
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, marinoimaton | 127g | 136kcal | 29.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 2.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 146g | 59kcal | 1.5g | 11.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 400kcal | 62.2g | 25.2g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 200kcal | 31.1g | 12.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 100kcal | 15.6g | 6.3g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10g | 4.1g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu