Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 2335g | 1769kcal | 43.7g | 360.1g | 4.7g | 23.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 701g | 319kcal | 21g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 58g | 32kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6188g | 4241kcal | 129.4g | 787.4g | 100.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3094g | 2121kcal | 64.7g | 393.7g | 50.2g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1547g | 1060kcal | 32.4g | 196.9g | 25.1g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu