Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1807g | 3404kcal | 365.9g | 0g | 216.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1205g | 325kcal | 15.7g | 57.8g | 2.4g | 20.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 84g | 759kcal | 0g | 0g | 84.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 8977kcal | 763.2g | 115.6g | 607g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 4489kcal | 381.6g | 57.8g | 303.5g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 2244kcal | 190.8g | 28.9g | 151.8g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu