Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1786g | 3537kcal | 518g | 0g | 146.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 691g | 898kcal | 90.5g | 2.1g | 57.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 298g | 1191kcal | 119.1g | 47.6g | 59.5g | 44.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 238g | 64kcal | 3.1g | 11.4g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Chili paprika punainen | 24g | 10kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 11527kcal | 1471.8g | 145.8g | 528.4g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 5764kcal | 735.9g | 72.9g | 264.2g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 2882kcal | 368g | 36.5g | 132.1g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu