Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 842g | 1201kcal | 105.2g | 2.5g | 86.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 752g | 98kcal | 8.4g | 7.4g | 1.5g | 9g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 601g | 902kcal | 138.3g | 15g | 30.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 601g | 433kcal | 84.2g | 21g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 5331kcal | 675.6g | 100.2g | 240g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 2666kcal | 337.8g | 50.1g | 120g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 1333kcal | 168.9g | 25.1g | 60g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu