Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 4.2g | 18kcal | 3.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 13g | 8.5kcal | 1.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.1g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 120kcal | 11.4g | 1.8g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 5.7g | 0.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 2.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.4g | 2.9g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu