Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 10g | 38kcal | 1.3g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 2.8g | 18kcal | 0.2g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 4.2g | 7.7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 2.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 8.4g | 9kcal | 1.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 151kcal | 9g | 16.6g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 76kcal | 4.5g | 8.3g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 38kcal | 2.3g | 4.2g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.8g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu