Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 1.9g | 7.6kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.9g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 16g | 8.7kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 82kcal | 7.6g | 4.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 41kcal | 3.8g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 21kcal | 1.9g | 1.1g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.2g | 6.8g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu