Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 7.5g | 26kcal | 0.6g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 5.5g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 77kcal | 1.8g | 14g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 39kcal | 0.9g | 7g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 19kcal | 0.5g | 3.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu