Kashmiri murgh

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kanan Rintafile		14g	14kcal	3.2g	0.2g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g		1.2g	4.5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Cashewpähkinä		0.9g	5.4kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Rusina		0.9g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 %		1.9g	4.8kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	76kcal	7.2g	4.2g	3.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	31g	38kcal	3.6g	2.1g	1.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	19kcal	1.8g	1.1g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	122kcal	11.6g	6.8g	5.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu