TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 2.8g | 11kcal | 0.8g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 5.3g | 5.8kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 92kcal | 9g | 0.4g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 46kcal | 4.5g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 2.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.4g | 0.6g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu