Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 18g | 63kcal | 2.3g | 12.1g | 0.5g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 3.5g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 175kcal | 6.8g | 27.2g | 4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 88kcal | 3.4g | 13.6g | 2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 44kcal | 1.7g | 6.8g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 280kcal | 10.9g | 43.5g | 6.4g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu