Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 16g | 8.8kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 28kcal | 3.2g | 3.4g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 14kcal | 1.6g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 7kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.1g | 5.4g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu