Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 17g | 28kcal | 0.2g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 4.2g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 8.3g | 3.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2.1g | 7.1kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 88kcal | 0.8g | 2.2g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 44kcal | 0.4g | 1.1g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 22kcal | 0.2g | 0.6g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.3g | 3.5g | 12.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu