Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.4g | 16kcal | 2.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 8.8g | 15kcal | 0.8g | 3.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 5.6g | 5.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8.4g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 119kcal | 11.4g | 10.2g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 5.7g | 5.1g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 2.9g | 2.6g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.3g | 16.3g | 7.7g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu