Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 9g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7.5g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.2g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 6.6g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 7.5g | 26kcal | 2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 122kcal | 10.8g | 7.2g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 61kcal | 5.4g | 3.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 31kcal | 2.7g | 1.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 11.5g | 8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu