Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2g18kcal0g0g2g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.9g2.6kcal0g0.7g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g0.8g4.6kcal0.2g0.1g0.4g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g2.2g12kcal0.7g0.3g0.9g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 12g38kcal1.3g7.2g0.3g0.7g
Auringonkukansiemen 2.2g13kcal0.5g0.3g1.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g176kcal5.4g17.2g9.4g1.8g
Valittu annoskoko32g88kcal2.7g8.6g4.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna16g44kcal1.4g4.3g2.4g0.5g
Arvot/100g100g279kcal8.5g27.2g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121