Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 9g | 34kcal | 1.3g | 5.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 71kcal | 2.1g | 14.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 231kcal | 7.6g | 39.6g | 3.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 116kcal | 3.8g | 19.8g | 1.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 58kcal | 1.9g | 9.9g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.1g | 62.9g | 5.7g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu