Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		3.5g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		9g	17kcal	2.1g	0g	0.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maustekurkku		3.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		5g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	63g	68kcal	5.4g	6.8g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	32g	34kcal	2.7g	3.4g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	17kcal	1.4g	1.7g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	107kcal	8.6g	10.8g	2.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu