Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		4.3g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.7g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		8.3g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		3.3g	10kcal	0.3g	1.9g	0g	0.5g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		3.2g	11kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		7.2g	25kcal	1g	4.9g	0.2g	0.3g
Siirappi, tumma		4g	13kcal	0g	2.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	172kcal	4.8g	29g	3.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	32g	86kcal	2.4g	14.5g	1.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	43kcal	1.2g	7.3g	0.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.6g	46g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu