Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 14g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 15g | 22kcal | 2.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 65kcal | 4.8g | 7.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 33kcal | 2.4g | 3.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 1.2g | 1.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12.1g | 2.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu