Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		8.8g	31kcal	2.2g	5.3g	0.2g	0.9g
Sipuli		4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.6g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.9g	8.1kcal	0g	0g	0.9g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	82kcal	4.6g	11.4g	2.2g	2g
	Valittu annoskoko	32g	41kcal	2.3g	5.7g	1.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	21kcal	1.2g	2.9g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7.3g	18.1g	3.5g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu