Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 22g | 30kcal | 4.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 1.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 1.6g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 72kcal | 9g | 1.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 36kcal | 4.5g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 18kcal | 2.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.3g | 1.9g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu