Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 22g | 34kcal | 4.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.1g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 106kcal | 12.4g | 3g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 53kcal | 6.2g | 1.5g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 27kcal | 3.1g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 4.8g | 7.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu