Ingemarin rahkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		3.9g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		7.8g	5.1kcal	0.9g	0.3g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		6.2g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g		6.2g	4.7kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0g
Mansikkakeitto Valio		6.2g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Sokeri		1.1g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	48kcal	2.6g	8.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	24kcal	1.3g	4.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	12kcal	0.7g	2.1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.1g	13.1g	0.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu