Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 14g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 3g | 11kcal | 2.5g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 31kcal | 6g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 15kcal | 3g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 8kcal | 1.5g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.5g | 1.6g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu