Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 28g | 17kcal | 1.4g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kauralese | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Ruisrouhe | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.7g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.7g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 64kcal | 4.6g | 6g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 32kcal | 2.3g | 3g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 1.2g | 1.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.3g | 9.5g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu