Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 14g | 8.7kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 14g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.7g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.7g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kauralese | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruisrouhe | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 56kcal | 4g | 5.8g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 28kcal | 2g | 2.9g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.3g | 9.1g | 2.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu