Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		5.3g	2.5kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kiivi kuorittu		8.4g	4kcal	0g	0.6g	0.1g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		8.8g	4.9kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Kauralese		2.1g	7.6kcal	0.4g	1g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	63g	43kcal	2.6g	5.4g	0.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	32g	21kcal	1.3g	2.7g	0.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	16g	11kcal	0.7g	1.4g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.1g	8.5g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu