Possun sisäfilee siiderikastikkeessa

-Leikkaa possunfile reiluiksi viipaleiksi.

-Kääntele viipaleet suolalla ja pippurilla maustelussa vehnäjauhossa.

-Paista öljyssä.

-Lisää pannulle hienonnettu sipuli ja kuutioitu omena.

-Hauduta.

-Kaada siideri pannulle ja kuumenna.

-Nosta lihat pois kastikkeesta.

-Lisää liemikuutio kastikkeeseen.

-Mausta soijalla ja keitä kokoon.

-Kuumenna lihapalat vielä kastikkeessa
-Lisää timjami

Tarjoa täysjyväriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Rebecka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Possun sisäfilee (Itse marinoitu), annos 480g16g28kcal3.7g0.7g1.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl0.4g3.6kcal0g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g6.3g2.1kcal0g0.4g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kuiva omenasiideri (Raibow), annos 500g6.3g2.2kcal0g0.2g0g0g
Timjami 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g78kcal7.4g3.4g3.2g0.2g
Valittu annoskoko32g39kcal3.7g1.7g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna16g20kcal1.9g0.9g0.8g0.1g
Arvot/100g100g122kcal11.6g5.3g5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=82700