Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 10g | 21kcal | 1.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 150kcal | 9.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 75kcal | 4.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 38kcal | 2.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.5g | 0g | 19.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu