Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 15g | 22kcal | 2.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 12g | 7.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 4.7g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 75kcal | 5.4g | 4.8g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 38kcal | 2.7g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 19kcal | 1.4g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.5g | 7.6g | 5.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu