Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		13g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.9g	4.9kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Sokeri		0.6g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		4.9g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	35kcal	2g	6.4g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	32g	17kcal	1g	3.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.5g	1.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.2g	10.1g	0.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu