Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		4.4g	15kcal	0.3g	3.5g	0g	0.1g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		27g	9kcal	0.8g	1.3g	0g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	50kcal	2.2g	9.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	32g	25kcal	1.1g	4.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	13kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	15g	0.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu