Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 9g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 145kcal | 1g | 16.2g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 72kcal | 0.5g | 8.1g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 36kcal | 0.3g | 4.1g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 1.6g | 25.3g | 13.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu