Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 16g | 8.8kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 1.9g | 5.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 37kcal | 4g | 4.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 19kcal | 2g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 9kcal | 1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.3g | 6.9g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu